親友２人と山奥へ…。

ローマ在住のLUCAからプレゼントが届いた♪ イタリア海軍のクレスト!?を頂いた♪ イタリア語勉強用の本も送ってくれた♪ ペラペラ目指して頑張るしかない！

実家に戻り、昨日送ったダンボールが届く前に、自分の部屋を掃除。なつかしいものがたくさん出てきて、なかなか進まず…汗。使わないものはなるべく捨てることにした…。 なんとか部屋が片付くメドがたったので、夕方からお出かけ♪ 地元の県庁前の公園にて♪ 地…

先週、卒論発表＆提出が終わり、ひと休みできる！と思ったら… すぐに引越し…。３年半ほどお世話になった寮からおさらば…。 必死に部屋を片付け…汗。ダンボールは９個ほどｗ それからそれからすぐに帰省準備…そして、夜行バスで帰る… 夜行バスの出発まで時間…

仕事納めの日にもかかわらず、参加された皆様、本当にありがとうございました。 次に、お会いする時は数ヵ月後になってしまうかもしれませんが、これからもどうぞよろしくお願いします。 19：30スタートで、帰宅したのが翌朝でしたｗ2次会のときの集合写真♪(…

やっと更新…。 ＜50km地点〜普久川ダム入り口まで＞道はほとんど平坦。スピードが30km/h近くまで落ちたときに、トイレ休憩へ行く選手がちらほら。小集団でトイレに行くということを聞いていたので、とりあえず集団内で待った。しかし、なかなか集団でトイレ…

4:30 起床後すぐに準備開始。 外は大雨。厳しいレースになりそう…。 ＜朝食＞ ･バナナ２本 ･おにぎり３つ ･サンドイッチ(ホテルで用意してもらったもの) 6:10 スタート地点近くの駐車場へ 車の中で体を温める。 6:30 雨の中スタート地点へ(ウインドブレーカ…

チーム員のK山さんとタクシーで羽田空港へ。（AM6:25発の飛行機に間に合うバスが無かったから）出発前にF田さんと合流しておきなわへ♪ おきなわへ到着後、レンタカーで名護へ。 プロ選手たちのクリテリウム観戦後、受付。 そして昼食。 腕組み♪ ホテルへ到着…

とりあえず結果だけ… なんとか完走３７位。 腰激痛で終了。

さてさて今週末はツールド沖縄。 レースの存在を知ったのは高校３年生のとき。地元のチームの人が“おきなわ”について熱く語っていたのを覚えている。なぜ皆“おきなわ”を目標にするのか!?今ならなんとなく分かる気がする…。 一昨年、昨年と大学の実習で参加で…

今日は７人参加。２周目から６人。メーター不調のため、心拍のみ。 LapDist[km]Time[min:sec]aveHR[bpm]MaxHR[bpm]Speed[km/h]aveCad[rpm] 1st10.5--:--151------86 2nd10.4--:--164192---87 3rd(信号ストップ多め)10.4--:--173194---84

今日は６人。 LapDist[km]Time[min:sec]aveHR[bpm]MaxHR[bpm]Speed[km/h]aveCad[rpm] 1st10.516:2316519438.496 2nd10.415:2317719840.592 3rd(信号ストップ多め)10.415:5918119639.087 昨日、H本さんからOクリーのサングラスを頂いてしまった。 いつもあり…

夢の国のすぐ隣でモガキｗM田さん、K山さんと LapDist[km]Time[min:sec]aveHR[bpm]MaxHR[bpm]Speed[km/h]aveCad[rpm] 1st3.16:3411713328.369 2nd5.59:3514216134.488 3rd5.58:5415717437.087 4th5.58:3017018138.790 5th(Uターン有り)5.69:0116918337.286 6…

６人参加。メーターの調子が悪く、正確に測定できなかった。 今回、M田さんのデータを使わせていただきました。（時間と距離のみ） LapDist[km]Time[min:sec]aveHR[bpm]MaxHR[bpm]Speed[km/h]aveCad[rpm] 1st10.116:09160---37.491 2nd10.215:08174---40.487…

LapDist[km]Time[min:sec]aveHR[bpm]MaxHR[bpm]Speed[km/h]aveCad[rpm] 1st4.57:5914416033.791 2nd4.87:5816017836.089 3rd5.08:1316517636.492 4th5.07:5816918237.696 5th4.88:1717218534.791 6th5.08:0617018536.980 7th5.08:4116618534.583 8th4.97:501…

★７時間ソロの部１位 T岡さん ２位 Iさん ４位 M田さんおめでとうございます！ 自分はと言うと…＜公式記録＞7時間ソロの部 12位タイム 7:08:57ラップ 37周トップとの差 -3 Laps平均 37.26km/h ＜補給食＞・アミノヴァイタルゼリー×３個・CCDドリンク700ml×２…

LapDist[km]Time[min:sec]aveHR[bpm]MaxHR[bpm]Speed[km/h]aveCad[rpm] 周回START地点まで8.613:1714419038.883 1st10.916:1816117940.188 2nd10.715:5517318540.397 3rd10.816:2917818739.389 4th10.716:2717818741.091 5th10.816:3017819039.289 6th(千切…

＜個人TT-10.5km＞ゆっくり回復練をするつもりで、大回りコースを走っていたら、雨がパラパラ降ってきたので、急遽強度を上げて短時間練習に変更。気温が低かったが、個人TTをやってみた。 LapDist[km]Time[min:sec]aveHR[bpm]MaxHR[bpm]Speed[km/h]aveCad[r…

LapDist[km]Time[min:sec]aveHR[bpm]MaxHR[bpm]Speed[km/h]aveCad[rpm] 1st10.517:2516117836.189 2nd10.516:5117018737.382 3rd10.416:3317019037.697 F井さんと２人で朝練。今日は昨日の疲れから体が重く、足が全然回らなかった…。 ・１周目から少しずつス…

LapDist[km]Time[hour:min:sec]aveHR[bpm]MaxHR[bpm]Speed[km/h]aveCad[rpm] 1st S/P41.91:07:1316419437.383 2nd S/P34.20:58:2516719135.181 参加人数は７人。(後半５人）最初から平均40km/h以上だったが、意外と心拍を低く抑えることできた。きつい区間を…

LapDist[km]Time[min:sec]aveHR[bpm]MaxHR[bpm]Speed[km/h]aveCad[rpm] 1st10.417:4114617535.276 2nd10.516:0817219139.084 3rd10.616:5117818937.778 参加者はIさん、H田さん、S藤さん、M尾君、自分の５人。今日はスピードが上がると思い、11Tをつけて走っ…

LapDist[km]Time[min:sec]aveHR[bpm]MaxHR[bpm]Speed[km/h]aveCad[rpm] 周回START地点まで8.613:3413715937.983 1st11.217:1315417939.095 2nd10.515:4616318239.990 3rd10.815:4617218841.097 4th10.815:3717618741.4101 5th10.715:0318119142.697 6th10.71…

今日は午後から用事があったので、午前中のみ。Iさんと台場を走ってから大井埠頭へ。 ＜調子＞今日は昨日と違って体が硬く、なかなか足が動かなかった。特に35km/h以上になるとぜんぜん伸びない… 大井埠頭ではIさん、H本さん、M尾君と4人で先頭交代しながら…

昨日は休息日としたので、今日は調子が良かった。足を回してもほとんど疲れを感じない。重いギヤを踏んでも乳酸が溜まらない。一昨日、流して走ってから休息としたのが良かったのかもしれない。 １〜３周目は所々インターバルを入れて走ってみた。４周目にM…

朝4:00に起床したが雨のため朝練できず…(朝食の準備中に雨が降ってきた)F井さんと連絡を取り合い、来週に延期。 独りではあまり追い込めない性格なので、練習相手募集中です。 朝食をきちんと摂ったので、２度寝せずそのまま研究室へ…朝早く来たので、夜は早…

２週間ぶりの朝練。今日は５人。F井さんは１,２周目のみ。 LapDist[km]Time[hour:in:ec]aveHR[bpm]MaxHR[bpm]Speed[km/h]aveCad[rpm] 1st10.40:16:2116419538.187 2nd10.50:16:1518019738.782 3rd10.60:16:2818019738.681 ・１周目はあまり頑張り過ぎないよ…

今日の朝練は、５人参加。（Iさん、H田さん、M田さん、K山さん、自分） LapDist[km]Time[hour:in:ec]aveHR[bpm]MaxHR[bpm]Speed[km/h]aveCad[rpm] 1st10.50:17:0317219536.9103 2nd10.50:16:5818219837.089 3rd10.50:15:4518920039.994 今日は長めに先頭を引…

チーム員のF井さんと２人で台場コースを走った。 なるべく強度を上げ過ぎず、淡々と走ることを目標とした。 LapDist[km]Time[hour:min:sec]aveHR[bpm]MaxHR[bpm]Speed[km/h]aveCad[rpm] 1st8.50:17:4015917734.1102 2nd9.10:17:2416917839.2106 3rd9.00:17:1…

LapDist[km]Time[hour:in:ec]aveHR[bpm]MaxHR[bpm]Speed[km/h]aveCad[rpm] 1st9.80:20:5313915628.998 2nd9.80:20:4514215630.196 3rd9.70:18:3315818434.393