朝練

Lap	Dist [km]	Time [min:sec]	aveHR [bpm]	MaxHR [bpm]	Speed [km/h]	aveCad [rpm]
1st	10.5	17:25	161	178	36.1	89
2nd	10.5	16:51	170	187	37.3	82
3rd	10.4	16:33	170	190	37.6	97

F井さんと２人で朝練。

今日は昨日の疲れから体が重く、足が全然回らなかった…。

・１周目から少しずつスピードを上げて走った。
　風が非常に強く、あまりスピードが伸びない。

・２周目から追い込む。

　インターバル練をしようと思ったが、調子が良くないのでキャンセルしてもらった。

　最後の直線以外すべて向かい風…。しかも超強風。

　F井さんはガンガン飛ばしていく。

　自分は後方にいてもダンシングしてしまうくらい速かった。

　最後の直線では長めに引いて、F井さん発射。

・３周目も２周目と同じ条件、同じペース。

　かなりきつい区間もあったけど、２人で少し短めに先頭交代して乗り切る。

　最後の直線では先行して本気スプリント♪

　★最後の最後でF井さんに一気にまくられ…完敗…

　後で聞いたところ、１枚だけギヤを残して、

　最後にアウタートップにして追い込んだらしく…

　50km/h以上出して本気スプリントしていたのに、一気にまくられた…。

　F井さんの回転力は驚異的。

　今度のレースが楽しみです。