昨日の筑波練で疲れ過ぎて朝起きられず、チーム練習はＤＮＳ。結局今日は完全休養日。何日ぶりだろうか…。 午後は大学のレポート作成。食事以外ずっと鉛筆を動かし、朝４時まで粘ったが完成せず…もっと計画的に作成しなければ…結局提出前になんとか完成！き…

1ヶ月振りの筑波練。教習合宿から帰ってその翌日に行った以来…もちろん確実に速くなっている。しかし、まだチームのトップに位置する人には持久力でかなわない…ユートピア＆風返しではアタックしたものの持続できず、数秒差をつけられた。今週はずっとシッテ…

Iさんと台場コース７,８周!?何周まわったか覚えていない…１周目130キープ。 ２周目135キープ。 ３周目150キープ。 ４周目160キープ。 ５周目170以上。 ６周目180以上。 ７周目!?ラスト４kmを40km/h以上で走ることができた。Tim:6.0hDis:150kmHR :ave138,MAX2…

今週早朝カッター訓練のおかげでほぼ上半身の筋力が戻ってきた！もうすぐ上半身は元通りor＋αくらいが見込めそう。今日頑張りすぎたから明日は筋肉痛かな!?時間が無かったのでちょっとしか走れなかった…Tim:2.0hDis:50kmHR :ave131,MAX191Cad:ave69,Max105Sp…

今週もあっという間…カッターレースでは惜しくも４位で入賞を逃す…残念。今回は良いメンバーがそろっていただけに…まあ結果を受け入れ、後期に期待するとしよう。カッター訓練のおかげで上半身の筋力10％UP！

Tim:4.0hDis:100kmHR :ave129Cad:ave77,Max181Spd:ave26.5km/h(全体),MAX65km/h以上ど平坦で!良い位置取りで出せた！2030kcal

カッター訓練は雨のため中止。夜から寮の会議があるため、練習時間少なめ…台場３周。今回は１３０以上目標で走る。たまに１４０を超えるくらい。ほぼ全てシッティング。昨日の筋トレの疲れもあったが意外と回せた。Tim:2.0hDis:55kmHR :ave139,Max178←意外と…

カッター訓練後すぐに出発。何を思ったか久し振りに都心の西のほうへ行きたくなり、青梅街道をひたすら走った。信号の多さのために平均速度が23km/hを下回る…結局帰ってきてから台場２周。台場を走っていれば３．５hで90km以上は走れたなぁ。でもたまにいつ…

今日も大音量の音楽で無理やり起こされ海へ出る…あきらかに近所迷惑ｗｗ近所の方の理解がなければこの伝統行事は続けられない…それにしても朝は寒いなぁ。

台場コース5周。今回も目標心拍130として走った。だいたい122〜135の範囲をキープした。たまに125くらいでも30km/h以上になったりしてかなり良いカンジ。弱めの向かい風のときも130で26〜27km/hをほぼキープ。3周目終わりまでのケイデンスは100〜107で、ラス…

今年度もついに始まってしまった…魔のカッター訓練…朝5:30に起床し、6:00〜7:00までの1時間カッターを漕がなくてはならない。1年生のときからずっとやってきているが、本当につらい。でも参加しないとペナルティーにナリ、寮を追い出されるから参加せざるを…

地元の親友と有楽町で飲み。なんでも今話題のイーモバイルを購入したとか…うらやましい限り…でも電波ギリギリらしいｗｗ銀座＆有楽町をブラブラして早めに帰宅る。昨日からの練習で発熱状態+東京の暑さにやられ汗だく…今日は気温差２０℃を体験した１日だった…

当日エントリーで参加。Iさんのローラー台でアップを30分ほど。昨日の疲れのためか初めから心拍高め。体も発熱状態にあり、アップ前にかなり温まっているカンジ…体調が悪いわけじゃないが…インナー２３Tを使ってアップ。ローラー台だとあまり負荷がかからな…

今日は1か月ぶりのチーム練習会。20人ほど集まった。ミーティングをしてからスタート。明日のJCRCのレースを控えている人が多いので３周目が終わるまで抑え気味に走るように…と言ってた本人が１周目の追い風区間から一気にペースアップ。後ろから見ていたが…

目標心拍を130として練習。ほぼ123〜135で1.5h一定ペースを保ち走ることができた。だんだんと自転車の感覚を思い出してきたので、サドル高をちょっと上げてみた。平地なら意外といけるかもしれない。平地なら…ラスト30分の追い風区間では、ツールの平坦ステ…

昨晩から明朝にかけ大学の親友とずっと話をしていた。親友は現在いろいろ厳しいらしく…何か力になれないものかと思ったが、結局アドバイスしかできなかった。これは親友自身の問題。なんとかヤマを越えられることを願いたい。

2年前に￥3000で購入した電気ポットが故障してしまったので新品を買いに友人とアキバへ。同じものが無かったので色違いを購入し￥3480。なかなかデザインが良い。

心拍を上げずに走る。MAXはたしか138。目標は120〜130。回転数は70〜95。久しぶりに天気が良く非常に走りやすかった。2,3月に心拍125を目標として走ったときの速度よりもかなり遅いことが判明。つまり遅くなっている…かなりショックだったが現実を受け止め少…

1週間ぶりの台場朝練。Iさんと5:15に待ち合わせスタート。1周目、Iさんにかなり引いてもらい徐々に上げていく。月曜のウェイトの疲れが少しあったが走れる感じがした。175くらいで走っても全然きつくない。どうしたのだろうか…と疑問に思った。2周目、最初の…

今日は１限目が終わってから品川のほうで健康診断を受けた。結果…身長が0.1cmアップ。まあ良しとしよう。気になる体重は…免許合宿前と変わらず!!

走り出したら雨が降ってきてしまったが、そのまま練習。久しぶりに雨の中走った。だんだん強く降ってきたが気合で走りきる。心拍はうまく表示されず…あまり覚えていないが、平均心拍低めで走った。

朝6:00起床。レーススタートは9:00の予定。宿泊所がスタート地点から標高がかなり上のほうにあるため下ってからアップ開始。ある程度緩い坂を何本もこなし体を温める。寒がりな自分は今回完璧な冬装備。半袖の人もいたけどまだ自分にはきつい。足が冷たくな…

Iさんと待ち合わせ、東京を出発して3時間…八ヶ岳の麓の町へ到着。長い時間運転本当にありがとうございます。到着してから昼食に特産の鯉の煮付け定食を堪能。今まで食べたことのない味だった…高級料理!!なかなか美味しかったなぁ。そして八ヶ岳試走…眠くなっ…

またまた更新できず(4/16Mon) 昨日の飲み会の疲れ!?から朝起きられず…練習できず…1限目から授業… そして夜から大学寮の1年生歓迎会でみんな大暴走ｗｗそのあとフロアごとで飲み会。明日から長野に旅立つので早めに切り上げさせてもらった。

今日は３日ぶりのウェイト。かなりきつめにこなす。大学のジムの古〜いマシンにて…前腹筋:50×4横腹筋:50×4ベンチプレス:47.2×15、52.9×10、58.6×6←マシーンだから実際に上げられのはもう少し低いレッグプレス:241×20、256×20、267×20←ちょっと落ちぎみ…267以…

朝頑張って起きてIさんと朝練決行！およそ１ヶ月振り。台場を走るのももちろん１ヶ月振り。今回はスタートしてからず〜っと向かい風だった。どの方向を向いても向かい風…久しぶりの台場は自分に厳しく立ちはだかった…まず158くらいでアップ。その後少しずつ…

今日からチームの平日朝練がスタート！朝早起きして練習場所へ！大体１０人くらいいた。5：30スタートでなのにこんなにたくさん来ている！でも去年よりも少ないらしいけど…人数少な目のため抑えて走るようにと…自分は31日にIさんに筑波へ連れて行ってもらっ…

今日から大学がスタート！最初の授業はほとんどガイダンス。今期からついに製図＆実験が入ってきた。この2つがヤバイ。先輩達の話を聞くと、この2つの授業の課題レポートで空き時間がなくなるらしい…せっかく授業時間が減ると思ったのに〜。でもしょうがない…

今日は朝起きてから家の駐車場で車庫入れ＆方向転換＆幅寄せの練習。車が大きいとなかなか難しい…後ろは見えないし、感覚が…何度も練習してやっと慣れてきた感じ。今度帰ったら、一人で運転してみたいなぁ。 明日から大学。今年度は自分にとってかなり大事な…

今日初めて実家の車を運転。近くの病院の広い駐車場で…車の感覚をつかむ練習をして、駐車もやった。もちろん周りに車がいない安全なところで！実家の車は３ナンバーで車幅が広く、しかもホイールベースが長くて小さなカーブが難しかった。駐車ではかなり戸惑…