個人TT

朝4:00に起床したが雨のため朝練できず…

(朝食の準備中に雨が降ってきた)

F井さんと連絡を取り合い、来週に延期。

独りではあまり追い込めない性格なので、

練習相手募集中です。

朝食をきちんと摂ったので、２度寝せずそのまま研究室へ…

朝早く来たので、夜は早めに上がらせてもらい少し練習。

＜個人TT-10.5km＞

回復練習をするつもりで、いつものコースを２周ほどしていたら、

朝練翌日なのに意外と調子が良かったので、

久しぶりに個人TTをやってみた。

Lap	Dist [km]	Time [hour:in:ec]	aveHR [bpm]	MaxHR [bpm]	Speed [km/h]	aveCad [rpm]
1st	10.5	0:15:27	180	190	40.7	77

向かい風が強く、ダンシングを多く取り入れたためケイデンスは低め。

でも前回の平均速度よりはかなり速くなったと思う。

平均心拍が１８０と低めだから、もうちょっと追い込めそうだ。

ちなみに朝練では平均心拍１９０を超えるしｗ

まだまだいける！

昨年５月に、Iさん、O内さんと３人で朝練していたときと同じくらいの水準まで

コンディションが上がってきた気がする。

それでもまだ昨年８月のベストコンディションには程遠い…

どこまでコンディションを上げられるか分からないけど、

やれるだけやってみようと思う。