千葉NT練

Lap	Dist [km]	Time [hour:min:sec]	aveHR [bpm]	MaxHR [bpm]	Speed [km/h]	aveCad [rpm]
1st S/P	41.9	1:07:13	164	194	37.3	83
2nd S/P	34.2	0:58:25	167	191	35.1	81

参加人数は７人。(後半５人）

最初から平均40km/h以上だったが、意外と心拍を低く抑えることできた。

きつい区間を通過後、すぐに心拍は下がるし、安定していたと思う。

沼区間ではかなり強度を上げて追い込んだ。

４人で回してたぶん平均46〜47km/hくらい。

ラスト200mほどで千切れてしまった…。

監督に原因を聞いたところ…「全力で引き過ぎている」とのご指摘を頂いた。

後半のペースアップ区間では、

100％全力ではないが、ギリギリ維持できるペースで先頭を引いた所、

意外とイケることに気がついたｗ

ほとんど千切れる心配も無かったし、スムーズに先頭交代できた。

最後のスプリントではダメダメで少し遅れてしまった…。

本日のスプリントは全て最高速度が60km/hを超えていたので…

ギヤが足りなかった…。

やはり足パンの状態でスプリントするには11Tが必要だ。

ただ、最後のスプリントは11Tがあっても勝てなかったと思う…。

まだまだ「これから伸びる！」と信じて頑張ろう♪