個人TT-10.5km
＜個人TT-10.5km＞
ゆっくり回復練をするつもりで、大回りコースを走っていたら、
雨がパラパラ降ってきたので、急遽強度を上げて短時間練習に変更。
気温が低かったが、個人TTをやってみた。
| Lap | Dist [km] | Time [min:sec] | aveHR [bpm] | MaxHR [bpm] | Speed [km/h] | aveCad [rpm] |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1st | 10.5 | 15:51 | 183 | 191 | 39.7 | 78 |
前回(9/18)のタイムは15:27で平均40.7km/h。
今回(9/28)のタイムは15:51で平均39.7km/h。
向かい風が強く、また閉鎖区間もあったため、平均速度が落ちてしまった。
それでもかなりスピードが安定していたので、良かったと思う。
走りに持続力がついてきたカンジ♪
9/12以降かなり走り込んでいるので…やっとその成果が出てきている気がする。
これを長期間継続できれば良いんだけど…
乗り込めない期間が必ずあるので、その辺も計算して練習しなくちゃ♪
｢継続は力なり！｣
小学校低学年のとき、朝会で校長先生が30分くらいずっとこの言葉について熱く語っていたっけ…!?
いつか乗りたい屋形船…。
いつもこの絶景の近くでモガいているんだよなぁ…
