朝練

２週間ぶりの朝練。

今日は５人。F井さんは１,２周目のみ。

Lap	Dist [km]	Time [hour:in:ec]	aveHR [bpm]	MaxHR [bpm]	Speed [km/h]	aveCad [rpm]
1st	10.4	0:16:21	164	195	38.1	87
2nd	10.5	0:16:15	180	197	38.7	82
3rd	10.6	0:16:28	180	197	38.6	81

・１周目はあまり頑張り過ぎないように走った。

・２周目はガンガン飛ばして行くカンジ。
　平地の巡航スピードは向かい風でも41〜44km/h。
　若干の追い風になると44〜50km/h。
　ラストの直線では長めに引いて後方をアシスト。
　だけど勝負に絡めなかったなぁ〜残念。

・３周目は４人で回して走った。
　少しずつペースを上げていくカンジ。
　後半T田さんに疲れが見えたが、それでも耐える走りをしていた。
　地足がある分、まだまだ行けそうな感じだった。
　最後の直線では、K山さんに先行され、かなり焦った。
　かなり調子が良さそうで…次回のレースが楽しみですね。
　スプリントでは一気にスピードアップする足が無かった。
　NEWスプリントは次回お披露目なるか…まだ厳しいかな!?

力強い走りのお二人。


フレームの「必勝」が光ってます。いわきクリテファイトです！







スタイル良過ぎですｗ





いいカンジになってきた♪