今日はIさん、T岡さん、H田さん、自分の４人。T岡さん、H田さんは先日の富士200kmソロでワン・ツーフィニッシュ。朝練メンバーがどんどん表彰台に上がってくれると自分のことのようにうれしく思う。まず自分自身が表彰台に立たなくては!! 昨晩からの雨で路面…

アーム＆レッグウォーマーをして走っていたら暑過ぎｗ信号で止まっているときに脱いで、半袖短パンｗもう11月だというのに。今日はの風はいつもと逆方向の海からの風で、スプリント練習しやすかった。１時間しか走れなかったので、平均速度＆強度は高め。寮…

土砂降りの中レースはスタート。初めからアップダウンを繰り返し、長い登りへ。意外と行けるかも!?という感触。後方スタートだったが、一気に中盤!?くらいまでジャンプアップできた。しかし…急な下り区間へ入ったところで本当の恐怖を感じた… MAXフルブレー…

4:30起床。布団から出ないようにしてストレッチ＆朝食ｗ冬用長袖ジャージ、レッグウォーマー、その下にユニクロタイツを履く。これがかなり暖かい。早朝の寒い時間はこれがベストｗただ寒がりなだけだがｗ 今日の朝練参加者はIさん、O内さん、T岡さん、H田さ…

昨日を回復日とし、日曜の練習終了から48時間以上休んで練習開始。足の痛みはだいたいとれた。今日はT岡さんに教わった20秒スプリント練を試してみた。コンディションを見つつ、大部分はオリジナルで… 20分アップ →「20秒スプリント＋40秒インターバル」を３…

足を冷やさないために、昨年冬によく使っていたユニクロタイツを早くも導入。足が冷えると治りが遅くなるから。また、最近になってしっかりストレッチをするようになってきた気がする。ストレッチの重要性はT岡さんから学んだ。体が硬くて良いことは何も無い…

全身の関節が痛く、筋肉はバキバキで普通の痛みと違うカンジ…言葉でうまく表現できないが、かなり酷い…というか痛い。全然踏み込めない。先週土日に風邪を引いてからほとんど走っていなく、レースの強度に耐えられなかったためと考えられる。こういうのを調…

12.56km×11周回。１周回あたりの標高差230m。結果から言うと、ラスト5kmで足切りのDNF。ラスト２周目の登りで足が攣ってしまいSTOP。自転車を降りて数分間足を伸ばさなければならないほど…×。 自分にとって日本で初めてのU-23レース。エキップアサダのプロ選…

T岡さんと待ち合わせ、長野へGO！雨のため、車でコースを下見。その後旅館へ。夕飯はそば２枚。 旅館「ぽかぽか亭」は温泉完備。１部屋に和室１０畳＋洋室１２畳。GOOD！

洗車♪今回はチェーンが汚れていただけだから15分で即終了。蚊に刺された箇所も１箇所！とベスト更新♪

風邪で昨日まで３日連続休んで、いきなりの台場朝練…やはり厳しかった。おまけにいつもよりも風が強く、どの方向も向かい風ｗお台場付近は風が巻いているのかもしれない。今回も冬用長袖＆レッグウォーマー着用。前回よりも気温が低かったせいか、ちょうど良…

と言っても“ミス”に気づくのが遅過ぎただけ…友達から借りていた水銀体温計が…実は中のほうで壊れていて、常に３８度キープｗ１，２回くらいしか計測しなかったのがダメだったのかも!?ほぼ同じ値を示していたら少しは疑わなければ×。でも本当にコンディション…

やはり昨日の不調は風邪…のひきはじめだった模様。昨晩からずっと寝ていたら当然の如く体中が痛くなってしまった。せっかくここまで一度も風邪を引かずにやってきたのに…悔しさがこみ上げてきた。でも休まなければ治らない…大学寮の友達が食料を買ってきてく…

4：00起床。気温は１５℃くらいと非常に寒かった。アームウォーマー＆ニーウォーマーを着用して集合場所へ。今日は走り出しから非常に足が重く、コンディションはかなり悪かった。思い当たる理由が多過ぎて言い訳する気にもなれずｗ１周目から重めのギヤで心…

小・中学校からの親友２人と春休み以来半年振りの再会。ずっと会いたかったけど会えなかったから本当に嬉しかった。話したかったことがたくさんあったので…今回もお決まりの徹夜会談♪寝るのが惜しいくらいｗ２人とは高校時代に何回かJRの土日切符!?なるもの…

4：15起床。いつも通りベッドにダイブしたい衝動を抑えつつ朝練準備ｗ今朝は今年一番!?と思えるほどかなり冷え込み、ウェア選択で迷った。最終的に選んだのは長袖＆レッグウォーマー。寒いよりは暑いほうが良いと思ったので。練習最後のほうは、ちょっと暑か…

１年半前に購入したCS200が故障…電池を新品に換えても液晶が…厳しいか…POLAR(ポラール) サイクリング向け ハートレートモニター CS200出版社/メーカー: POLAR(ポラール)メディア: スポーツ用品この商品を含むブログ (3件) を見る できれば…CS400が…こちらも…

久々にFUMYさんのブログを見てみたら…http://www.fumy.jp/2007/10/post_55.html#commentsはっきり言ってこれはかなり難しい問題。

距離11.4km、標高差1200m、平均勾配10%今回のヒルクライムは自分の成長を確かめるために参加。２年前、大学１年生のときに初めて参加したヒルクライムが今回の富士国際。あのときのタイムは１時間１分後半だった。あれから２年…８分近くもタイムを縮めること…

金曜夜は友達といろいろ話し込んでしまい、結局一睡もせずレース参加…寝てしまうと絶対に起きられない時間（Iさんとの待ち合わせ1時間前)まで話していた。だけど、自分にとっては非常にプラスになったし後悔はしていない。だが、コンディション管理は大切…。…

決戦用♪ノーマルに比べて平地巡航スピード+2km/h… 富士山をバックに♪Iさん撮影↓土日ともIさんのお世話になる↓いつもありがとうございます。150km優勝↓ T岡さんのオトコ逃げに感動。足を攣っても走り続け、３位入賞！すごすぎる！地足では完璧に負けていた。…

今日も何故か自転車が小さく感じられた…どうしてなのかわからない。春先に急に暑くなってきて重いギヤを踏めるようになってくるカンジに近いが、伸びが足りない。こういうときは無理をせず、心拍を見つつ、しっかり足を回すようにしている。調子が良くないと…

９月初めからの台場朝練データ4回分を一度に載せてみる。 ＜９月以降４回分＞☆１周目(11.8km)19'55" HRave145 Max177 ave35.5km/h ←今週10月3日（5人)●１周目(11.7km)20'52" HRave140.Max169 ave33.6km/h ←先週9月26日（3人)○１周目(12.5km)23'04" HRave145.…

4：30起床。昨日、大学の親友との飲みでちょっと頑張ってしまったせいか、スタートから体が重かった。苦手なアルコール＆揚げ物を少し多めに摂ってしまい、終始限界ギリギリの所で走ることに…毎周回リバースしそうに…呼吸がつらかった。＜TODAY'S DATA＞参加…

最近、気温が下がってきて体が硬い。自分のまわりで風邪が流行ってきているらしく、注意しないと×。先週から携帯電話のタイマー機能を有効利用している。勉強や読書などに時間を設定し、熱中し過ぎで時間間隔が無くなり、周りが見えなくなるを防ぐ。設定時間…