チーム練
| Lap | Dist [km] | Time [min:sec] | aveHR [bpm] | MaxHR [bpm] | Speed [km/h] | aveCad [rpm] |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 周回START地点まで | 8.6 | 13:34 | 137 | 159 | 37.9 | 83 |
| 1st | 11.2 | 17:13 | 154 | 179 | 39.0 | 95 |
| 2nd | 10.5 | 15:46 | 163 | 182 | 39.9 | 90 |
| 3rd | 10.8 | 15:46 | 172 | 188 | 41.0 | 97 |
| 4th | 10.8 | 15:37 | 176 | 187 | 41.4 | 101 |
| 5th | 10.7 | 15:03 | 181 | 191 | 42.6 | 97 |
| 6th | 10.7 | 15:22 | 185 | 194 | 41.7 | 88 |
| 7th(5人) | 10.8 | 16:09 | 184 | 194 | 40.0 | 93 |
| ゴール地点まで(3人) | 8.3 | 12:55 | 189 | 197 | 38.5 | 82 |
今日は、自分の実力を確かめるためにレース並みに集中して走った。
・１〜３周目までは大集団だったので、あまり足を使わず、省エネ走行に徹した♪
・４周目からはかなりペースアップ。
Eさんがスピードに緩急をつけ始め、あっという間に人数が減ってしまった。
・５周目に最速タイムを記録。
・７周目は５人で先頭交代。
・ラストはS店長、Eさんと３人でスプリント。
S店長にまくられ、Eさんから遅れてしまった…。
ゴール地点直後、平均速度34.7km/h(家から)にはビックリｗ
毎周、２回ほど信号ストップがあったが、かなり平均速度が高かった。
日曜にIさんと一緒に長距離を走っていたおかげで、
今日の練習はそれほど長く感じなかった。
余裕があったので、帰りはちょっと遠回り♪
スピード練に良いコースを見つけてしまったｗ
