170km,6.0h

今日からチームの平日朝練がスタート！朝早起きして練習場所へ！大体１０人くらいいた。5：30スタートでなのにこんなにたくさん来ている！でも去年よりも少ないらしいけど…

人数少な目のため抑えて走るようにと…自分は31日にIさんに筑波へ連れて行ってもらったとき以来全く自転車に乗っていなかったのでちょうど良かったのかな!?でも全然足が動かなかったけど…

スタートしていきなり180まで心拍を上げる…というか上げないとついていけなかった。スピードはそこそこ。短い登りで190近く上がる。先頭をひく時間は皆短め。でもきれいに回していく。

先頭へ出ると187くらい。かなりペースを上げたときで194、195くらい。足が全然ついていかなかったが…意外ときつくない。最後は先頭とちょっと差ができてしまったが、店長が前にいたのでスムーズにランクアップ6位→3位。最後は201まで追い込んだが、足がいっぱいいっぱいだったため、伸びきらず…店長と横並びの3位。普通に練習していたらゴールを取れていた気がする。免許合宿で半月以上乗っていなかったのと今回10日ぶりだったのが響いた結果となった。

平日朝練後、千葉練コースをゆっくり流す。このときも心拍が高く全然足が回らない。先頭をひかなくても155〜165。あ〜かなり厳しい。

スピードメーターがあまりうまく反応せず…

Tim:6.0h

Dis:たぶん170km

HR :ave161,Max201

Cad:ave74,Max121

Spd:ave計測不可(コース),ave計測不可(全体),Max59.5km/h

約3500kcal