目標心拍を130として練習。ほぼ123〜135で1.5h一定ペースを保ち走ることができた。だんだんと自転車の感覚を思い出してきたので、サドル高をちょっと上げてみた。平地なら意外といけるかもしれない。平地なら…ラスト30分の追い風区間では、ツールの平坦ステ…

昨晩から明朝にかけ大学の親友とずっと話をしていた。親友は現在いろいろ厳しいらしく…何か力になれないものかと思ったが、結局アドバイスしかできなかった。これは親友自身の問題。なんとかヤマを越えられることを願いたい。