筑波練60km+平地流し40km

1ヶ月振りの筑波練。教習合宿から帰ってその翌日に行った以来…

もちろん確実に速くなっている。

しかし、まだチームのトップに位置する人には持久力でかなわない…

ユートピア＆風返しではアタックしたものの持続できず、数秒差をつけられた。

今週はずっとシッティングで走っていたので筑波ではダンシングを多く適用し筋トレ。

と無理やりいい訳めいたことを書いているが、実際はちょっとシッティングに違和感が…

スカイラインではお決まりのスピード練。

下りから上りに切り替わる最後の左カーブで４番手から一気にアウタートップ58km/hで３人を捲り上げ♪

今日は１年ぶりにパンクもしたし…初めて前輪パンクした！ゆっくり走っているときでよかったなぁｗｗ

距離が短かったので良い回復練習になった！

Tim:4.0h

Dis:100km

HR :ave141,MAX200←ユートピアアタック＆風返しアタックで記録。

Cad:ave66,Max125

Spd:ave22.7km/h(全体),70.5km/h(スカイライン)

2700kcal

Iさん運転ありがとうございました。