55km、2.0h

カッター訓練は雨のため中止。

夜から寮の会議があるため、練習時間少なめ…台場３周。

今回は１３０以上目標で走る。たまに１４０を超えるくらい。

ほぼ全てシッティング。昨日の筋トレの疲れもあったが意外と回せた。

Tim:2.0h

Dis:55km

HR :ave139,Max178←意外と高め。

Cad:ave86,Max194←かなり回転が戻ってきた。

Spd:ave28.7km/h(全体),29.1km/h(周回コース)

1200kcal