お台場大回り２周50km、2.0h

今回の練習の目標は「引き足を意識して走ること」！

平地はうまく引き足を使えるのだが、橋などの登り区間では、

踏み込んだときに力の方向が変わってしまい、

必然的に膝上の筋肉を使ってしまうことになり…

スピードダウン↓↓

今は踏み込めないから仕方が無いが、

登りでもうまく引き足を使えれば、かなり余裕ができると思う。