＜レッグカール＞1/31（木）：28.4kg×15回、31.8kg×10回少しずつウェイトアップして…2/10（日）：38.6kg×12回、42.0kg×8回、45.4kg×4回目標は大きく…「MAXウェイト」まで筋力アップ。 野球部の友達がインナーマッスルを鍛えているとのこと…普段のウェイトで…

今回の練習の目標は「引き足を意識して走ること」！平地はうまく引き足を使えるのだが、橋などの登り区間では、踏み込んだときに力の方向が変わってしまい、必然的に膝上の筋肉を使ってしまうことになり…スピードダウン↓↓今は踏み込めないから仕方が無いが、…