1月下旬から2日に1回ウェイトを行っている。
去年はレッグプレスを中心に行い、MAXウェイトをかなりの回数こなした。
そして、今年はレッグカールをメインに行っている。レッグプレスで追い込めないから…
レッグプレスは膝上の筋力が鍛えられ、瞬間的なアタックへの反応やスプリントに大いに役立っている気がする。
レッグカールは最近になって重めのウェイトをこなせるようになってきたからなのか、引き足を使うときに太腿部を上げやすくなってきた気がする。
まだ強度の高い練習をしていないので、どこまで通用するか分からないが、
できるだけ続けていこう！
