☆平日朝練

23.6km ; 38分 ; aveHR173 ; aveSpeed36.7km/h

今日は人数少なめの9人。

前半は逃げたり、様子見たり。

S店長が後半合流。

その後、ちょっと頑張って56〜57km/hで先頭引いて集団をバラバラにさせてしまった…

これって良いのか悪いのか!?

それでも自分はチーム練習はレースと考えて臨むつもり。

日本ではレース数が少な過ぎて、海外と比べてかなり経験値が低い。

フランスではみんなレース慣れをしていた。

チームの高速練習は1週間に2回は参加しようと思っている。

週に2回レースへ出るカンジで追い込む。調整も忘れずに♪

＜DATA＞

○Time ; 3時間34分

○Distance ; 100.3km

○〜130HR ; 1時間34分

○130〜150HR ; 1時間16分　

○150HR〜 ; 44分

○aveHR ; 136

○MaxHR ; 195　←最後はスプリントする力無しｗ

○消費 ; 2081kcal

○aveSpeed ; 28.1km/h

○MaxSpeed ; 58.7km/h ←平地でちょっと頑張ったとき

○aveCad ; 75

○MaxCad ; 109

○Sprint ; 3回

S店長から「何だよ！その足は〜！」とビックリされた。

どうもかなり太くなっているらしいｗ「選手の足になったなぁ」と言ってくれた。

今回の遠征で2kg痩せたのに足は…

膝下は細くなったと思ったんだけどｗ