23.6km ; 38分 ; aveHR173 ; aveSpeed36.7km/h今日は人数少なめの9人。前半は逃げたり、様子見たり。S店長が後半合流。その後、ちょっと頑張って56〜57km/hで先頭引いて集団をバラバラにさせてしまった…これって良いのか悪いのか!?それでも自分はチーム練習…

朝練前、いつものスーパーへ入って補給食を買おうと思ったが、化学調味料!?たっぷりのパンを見たら買う気がなくなってしまったので、100%オレンジジュースを購入！特売５０円♪素晴らしいｗフランスに行っている間に、蔵前橋通りに高架道路!?帰りは久々荒川シ…