朝練後、すぐに水分を大量補給。ジャージが汗でずっしりと重くなっていたｗ東京はかなり湿度が高いｗ 帰ってきてから自分にご褒美♪昨日買った100％オレンジジュースと桃＠￥158￥150出して500mlのペットボトルの清涼飲料水を買うよりは絶対体に良い♪でもこの…

4時30分起床。朝食はしっかりと♪＜台場朝練データ＞参加者Iさん、O内さん、T岡さん、自分の合計4人☆１周目(11.8km)19'45" HRave155.Max177 ave35.8km/h Cadave89☆２周目(12.0km)18'00" HRave178,Max194 ave39.9km/h Cadave90☆３周目(11.8km)18'11" HRave182,…