50km-1h45min (50km/August)

Diary Cycling


４週間ぶりに練習を開始。

今日はお台場を２時間弱流した。

★1st Lap(10.6km)21'42" HRave146,Max164 ave29.2km/h Cadave85

★2nd Lap(10.6km)20'54" HRave158,Max183 ave30.4km/h Cadave89

★3rd Lap(10.6km)20'08" HRave164,Max188 ave31.5km/h Cadave76

Average Cadence 79rpm

Average Speed 28.5km/h

Consumption 1240kcal


Tokyo Port

月島では朝からお祭り♪