大井埠頭練100km、3.5h（320km、12.0h）

今日は9：00過ぎに大井埠頭へ。初めは日大の練習に混ぜてもらい様子見。淡々と30km/hくらいでゆっくり走る。皆走りがきれいで落車の心配もない。2周目以降は集団で走る。大井埠頭は風の方向が決まっていて、今日は北風が強く、集団先頭で走るとすぐに乳酸が溜まった。

後半は大集団で走り、回転練習を行った。ダンシングでもしっかり回した。ポラールが戻ってきたら、去年のようにMAXケイデンスを出す練習を行いたい。ポラールは199までしか表示できないけど…

昔、地元のショップの人が言っていたが、外人選手がピストで240回転を出して1kmTTをやったらしく…タイムとギヤ比で出した値だから正確とのこと…0km/hスタートかどうかは分からないが…

大井埠頭では大学１年生のときからお世話になっている方々と会うことができた。２年前の５月に初めて大井埠頭へ来た。実家の近くのショップの人の話では“都心で唯一大集団で練習できるところ”ということで興味本位で行ったのが始まり…100人以上の人が公道を集団で走っていると初めは驚いた。特に夏に多くなるようだが、冬は少なめ。最近は東京でも寒い。去年が暖冬だったせいか…。それでも地元よりも平均で５℃近く高いから耐えられる…!？

午後はIさん宅にお邪魔し、夕飯をご馳走になってしまった。娘さん達が元気良過ぎで、練習後の体には少し堪えたｗ自分も１０年前は元気いっぱいだったのかと年の差を感じつつ、老けたなと…。まだまだこれから！

明日は6:00から台場を走ろうかな…起きられるか!?継続は力なり…。