2007-09-25 台場夜練50km,2.0h(1650km,57.5h) 日記 自転車 今日はゆっくり回復練習。39×18Tで回して走り、たまにスプリント。追い風区間では一瞬で50km/hに達したので、自分には回転スプリントが合っているのかも!?心拍は100〜110と全く上がらなかった。