台場＆都心夕練50km,2.0(1100km,39.0h)

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3ヶ月ぶりに都心方面へ。急に街中を走りたくなったｗ一定スピードの練習はできないが、良いスプリントポイントがいくつかあったので、かなり追い込んでみた。最大心拍は180くらいに抑えたが、まずまずの調子。結局何回スプリントしたか覚えていない。とりあえずたくさんｗ