h3ヶ月ぶりに都心方面へ。急に街中を走りたくなったw一定スピードの練習はできないが、良いスプリントポイントがいくつかあったので、かなり追い込んでみた。最大心拍は180くらいに抑えたが、まずまずの調子。結局何回スプリントしたか覚えていない。とりあ…
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