平日朝練95km,3.5h(今月685km,24.0h)

テスト期間でも気合で起床＆練習

一人で走るよりも集団のほうが練習効果が大きいと思うから

それに今週は毎日雨のようで…

今朝はなんとか雨が降らなくて助かった。

集合場所までの心拍がいつもより5〜10近く高かった。

昨日は雨で練習を休んでかなり回復したと思ったのだが疲れていたようだ。

朝練が始まっても思うように走れず…

何回かペースアップとアタックを試みたが最後まで逃げ切ることができなかった。

帰りに高回転で回して走っていたら、少しずつ調子が上がってきたのがわかった。

昨日１日休んだから回復するものでもない…調子には波がある。

先週のほうがうまく走れていた気がする。

土曜日の脱水によるダメージは思った以上に大きかった。

もっと睡眠時間を確保しないと…せっかくの段階的トレーニングが台無しに…