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朝起きて、昨日Iさんから頂いたデジタル脈拍＆血圧測定器を使ってみる。脈拍1回目40、2回目40、念のためもう1回計って41。初めて安静時の値を知った…練習中に200近くまで上がるんだよなぁ…
とりあえず雨が降っているので…ちょっとトレーニングの勉強を！今回は｢心拍トレーニング｣！
心拍トレーニングに関しては、去年からお気に入りに登録している以下のサイトを参考にすることが多い。また、｢知識を身につける｣のページで、トレ、機材、自転車に関するQ＆Aが公開されているので非常に参考になる。
http://www.attic-bike.com/training/index.html
ちなみに、｢4．トレーニングへの応用」のページの下方で心拍早見表も公開してくれているので計算の苦手な私にとって大変ありがたい。
結局午後友人と遊んでしまい、練習せず．．．ダメだなぁ．．．
それにこれから飲み会の残りがあり．．．また飲み．．．
直腹筋50×1、100×3←明日は筋肉痛かなぁ
V字腹筋50×1←上部の腹筋がチョイきつかったので下部を
腕立て20×5←慣れてきた感じ
