80km,3.5h

今日も試験。一応ラスト。来週は授業。10月の実習で受講できなかった分の講義を試験が終わってからやるらしい…うちの大学の春休みはいつ来るのやら…

試験後、久々荒川練＆台場逆走コース。荒川の行きは海からの追い風が助けてくれて…90〜108で走る。どれだけ低い心拍で走れるかちょっと試してみた。回転は80〜90。追い風のため、ある程度スピードは出ていた。最低心拍は88を記録。こんなにリラックスして走ったのは生まれて初めて。走っていてとても楽しかった。帰りは向い風。それほど強くない。心拍は108〜125でゆっくり。ほとんど足を止めずに走れるのが荒川の良いところ。いつも走ると精神的にきついからたまに走ろう！今回は非常に良いリカバリー練習になった。走っているうちに回復していくのが分かったし、安定した走りができたと思う。

台場逆走コースに入って雨がポツリ…とりあえず行けるところまで行って、ちょっと雨粒が大きくなってきたので早めに戻り、近くをゆっくり走る。このとき114〜143。橋で心拍が上がるのは仕方がない。なるべく140を超えないように走った。

自分に今必要なのはスタミナだ。みんなによく言われる。なるべく長い距離＆時間をタンタンと走る練習を取り入れていきたいと思う。これでチーム練習のとき心拍が下がるようになったら、おもしろいことになるだろう…たぶん…