台場練50km、2.0h（120km、5.0h）

今日はゆっくり起床。いきなり大井埠頭の集団練習は厳しいと思ったので台場を走る。

途中Fさんと合流し、先頭を引いてもらう。やはりスピードが違う。

１ヶ月間全く走らないとこんなにも違ってしまうのかと思った。

それでも去年の実習後よりは走れている気がするのでOK！

去年もそうだったが当分は回転練習を中心に行い、毛細血管を鍛えることに重点をおきたい。

シーズン後半になってくるとアウタートップも普通に踏めるようになることが今年分かった。

だけど、踏むことができても回せなくてはいけないので、とにかく回転練習！

目標はシーズン後半のビッグレース♪