手賀沼練140km、4.5h(今月880km、30.5h)

☆アップ＋１周目(19.9km)41'13" HRave143.Max172 ave34.7km/h Cadave82(先週ave37.0km/h弱)

☆２周目(10.9km)18'02" HRave159,Max188 ave36.2km/h Cadave81(先週ave37.6km/h)

☆３周目(10.7km)15'15" HRave174,Max189 ave40.5km/h Cadave87←最速！(先週ave39.1km/h)

☆４周目(10.6km)15'55" HRave189.Max196 ave39.9km/h Cadave88(先週ave39.1km/h)

☆５周目(4.8km)08'09" HRave187,Max193 ave35.2km/h Cadave89