Ｉさん＆Ｏ内さんと台場朝練

☆１周目(11.7km)19'30" HRave149.Max168 ave36.0km/h Cadave86

☆２周目(11.8km)17'53" HRave171,Max187 ave39.5km/h Cadave89

☆３周目(11.8km)18'15" HRave173,Max187 ave38.4km/h Cadave80

１周目アップにしては速過ぎたかもしれない。

少し抑えれば２,３周目ペースアップできると思う。

２周目はなかなかいいペース♪先頭交代もいいカンジ♪

２周目の最後でＯ内さんがパンク。

３周目はＩさんと２人で走る。なかなかペースが落ちなく、タイムもＧＯＯＤ！

朝練を開始した５月初旬よりもＩさん＆Ｏさんの調子が上がってきている。

走っているのを見てはっきりと分かる。

自分はというと乳酸耐力がついた気がする。

重いギヤを踏み続けてもペースを落とさず引けるようになったしｗ

でも最近は疲れすぎていてどうにもこうにも…

疲れが取れたら化けると思うので楽しみ♪