170km,6.5h

今日は強度高めの手賀沼練。昨晩降った雨で路面が濡れていてスリッピ〜！ダンシングすると後ろがスリップ〜！ちょっと楽しかった。いつも通り３周目までは集団でゆっくり。４周目から超スピードアップ！今日は気温が高く皆足回って…超ハイスピード！でもスピードのUP＆DOWNの差が激しい。ちなみに４周目はずっと１９０〜１９８。１９０以下になったトコ見てない！ビックリだね！４周目の平地で自分も含め３人に絞られる。このあたりからかなり足が痛く…攣ったり攣らなかったりを繰り返す。５周目に入るとなかなか先頭を引けず２人に迷惑をかけてしまった。自分の弱さのせいだ…弱すぎる…次はきっちり先頭交代して、２人をぶち抜いて見せるぞ〜！結局ゴール手前の短い坂で足が攣り…置いてけぼり…前回は獲ったのに…

昼食後少しお昼寝Zzz…目が覚めて起き上がると体が動かない…ハードな練習するといつもそうなんだよなぁ。なんとかすぐに回復できる方法はないものか…

友人がインフルエンザにかかったらしい…自分も気をつけなくては！この季節、風邪＆インフルエンザが多いんだよなぁ。高校のときインフルエンザにかかったけど、医者に行くのが少し遅くて結局完全に治るまで１週間かかってしまったのを覚えている。今は医学が進歩して、インフルエンザにかかった場合４８時間以内に薬を飲めば治るらしい…怪しいと思ったらすぐに医者へ行こう！

今日の贅沢：練習の補給で食べたセブンのおにぎり｢焼きたらこ｣＆｢チキンライス｣。レジで「温めて下さい」というと温めてくれる。この季節あたたかいおにぎりを食べたくなるなる…ちなみに現在おにぎり＠￥１００均一キャンペーンだとか…