今日はIさん、H田さん、自分の3人で朝練。☆1周目(11.7km)20'52" HRave140.Max169 ave33.6km/h☆2周目(11.9km)17'59" HRave172,Max189 ave39.6km/h☆3周目(11.8km)18'34" HRave169,Max188 ave38.1km/h1周目から一人当たりの先頭を引く時間を長めに設定。2…
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