今日も5時起床で5:30から朝練。眠い目をこすりつつ走る。1周目の倉庫街手前までIさんと話しながらアップ。やはり最低10kmは走らないとアップにならないなぁ。それからダンシング特訓。心拍165〜174でスピードは32〜34km/h。昨日よりも向かい風が強くスピー…
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