筋肉痛がまだ治ってないが朝練決行!最初の30分は90回転くらいでゆっくり重めのギヤを回していく。だんだん足に溜まった乳酸が取れていく気がした。それからは90〜100回転の117〜128で走る。負荷はずっと一定に保っていたつもりだったが、心拍が少しずつ下が…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。