2008-08-19 ■ 筋トレ レッグカール48.3kg×5、52.2kg×5ベンチプレス64.3×4、70.0kg×4アブドミナル57kg×10、63kg×7レッグプレス241kg×20、254kg×20側腹筋50回×3前腹筋50回+100回