35km,1.5h(285km/August)

"Active Recovery Training"
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★1st Lap(10.5km)22'32" HRave135,Max157 ave29.0km/h Cadave97

★2nd Lap(10.5km)21'28" HRave142,Max173 ave32.8km/h Cadave95

Average Cadence 88rpm

Average Speed 31.1km/h

Average Heart Rate 136bpm

Consumption 793kcal

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とにかく足を回して、回復に専念。

たまに重いギヤを踏んで、どれくらいのダメージが残っているかチェック。

やはり回復力が落ちている…

まだ練習を初めて５日目だから、少しずつ回復力が上がってこればいいかなｗ