富士スピードウェイ150km、3時間44分台!?、20〜30位!?

今回のレースでは、

“足を攣らなかったこと”が一番の収穫だった。

昨年の夏からずっと足が攣ることに悩まされ続けてきたが、

10月の大町のレース（昨年最終レース）で、T岡さん＆浅田監督から

「塩分をしっかり採ってレースに臨んだほうが良い」と

アドバイスをいただき、今回実践してみた。

キーワードは「干し梅」!?

アスリートソルトも考えたが、購入するのを忘れ急遽￥100の干し梅を購入。

今回のレースでは８割方、足を攣ってしまうと予想していたので。

レース数日前〜直前〜レース中までどんなものを摂取してきたか思い出してみる…。

＜レース数日前＞
・カーボローディング（炭水化物系の食事中心に切り替えた）
・こまめに水分補給（１時間程の練習でもボトル1本は飲んだ）
・適度な睡眠（なるべく夜更かしはしなかったｗ）
・アルコールは少なめ!?

＜レース直前＞
・１時間前にエネルギーゼリー１つ補給（160kcal）
★種無し干し梅１袋（レース中に1/2袋）
・アクエリアス約300ml（ある程度塩分を含む）

＜レース中＞
・エネルギーゼリー３つ補給（50km、90km、120km地点にて）
・シリアルバー１本（フランス土産）
★種無し干し梅1/2袋
・ボトル２本（750ml×2本）

他にもいろいろ食べた気がするが、覚えているのはこれくらい!?

☆「塩分をしっかり補給すること」をメインに考え補給。

レースの内容に関しては後程…