2008-06-23 昼休みに 筋トレ レッグカール52.2kg×8、55.6kg×6、59.4kg×4ベンチプレス64.3×10、70.0kg×4×2アブドミナル57kg×15、63kg×10、69kg×7レッグプレス256kg×20、267kg×20×2側腹筋50回