2008-06-19 昼休みに 筋トレ レッグカール48.8kg×10、52.2kg×8、55.6kg×6、ベンチプレス64.3×7、70.0kg×4、75.7kg×3アブドミナル57kg×15、63kg×10、69kg×8バックエクステ53kg×20、61kg×20側腹筋50回