2008-05-12 昼休みに。 筋トレ 最近気温が低いので、MAX筋力でのウェイトは×。レッグカール52.2kg×8、55.6kg×6、59.0kg×4ベンチプレス70.0kg×4×2アブドミナル57kg×12、63kg×8、69kg×6バックエクステ53kg×20、61kg×20、69kg×15側腹筋50回