30km、1.5h（今月30km、1.5h）

今日は昼にショップへ行って、オーバーホールしてもらった自転車を回収♪

BB、ヘッドがかなり消耗していたようで…実はかなり危ない状態だったとか…

ヘッドパーツ、BB、ワイヤー、チェーン等を交換してもらった。

ちょっと乗ってみただけでかなり進むようになっていた♪

１ヶ月間乗っていなかったのに一瞬で分かるくらいｗ

コーナーでもスピードが落ちないし、何よりバランスが良くなったカンジ♪

明日から少しずつ練習して、徐々に距離を伸ばしていくつもり。

今年の４月にひざ裏の筋を伸ばしてしまった苦い経験があるので、

サドル高を下げて徐々に上げていこう！

午前中、お台場に出没予定ｗ