回復練習55km、2.0h(今月740km,26.0h)

今日の目標は…｢気分転換｣｢体をほぐす｣

長い時間座って勉強していたので、体が硬くなってしまった。

練習開始直後、特に足の回転が悪かった。

それでも30分くらい走ったらうまく回せるようになってきて

昨日からかなり回復していることが分かった。

練習の後半に90％スプリントを3回行なったが、まずまず…

明日、明後日もあまり練習できないので今週は回復に徹しようと思う。