日本丸とアルゼンチン海軍｢リベルダ号」を見に行った。 外国人に日本の観光地を案内するって難しいんだなぁ。 というか自分自身が日本のことを知らなさ過ぎる！ もっと知識を深め、案内できるくらいにならないと！

先週の水曜日から、休み無しで毎日乗っていたので、今日は短い距離でリカバリートレーニング。走り始め、完全に体が固まっていたので、以下を目標に徐々に上げていくことに。 1th Lap 目標心拍120-130 2nd Lap 目標心拍130-140 3rd Lap 目標心拍140-150 LapD…