寮の仲良し３人組で近くのプールへ♪公共の施設だったので￥３００と非常に安い！それに地元にあるプールよりも新しくて超きれい！実際に泳ぐのは２年ぶり…海での実習以来…平泳ぎを中心に…少し休み入れながら2000m泳いで終了。たぶん50分くらい。なんと2kgも…

台場朝練☆ 今日はIさん、Oさん、初参加のSさんと自分の４人で練習♪ ☆１周目(11.8km?)19'29"(-20s) ave33.8km/h(-1.9km/h) Cadave88(-5)☆２周目(11.9km?)17'45"(-39s) HRave181,Max196 ave40.2km/h（計算機で) Cadave89(+5)☆３周目(11.9km?)19'31"(信号運無し…