2008-05-15 昼休みに。 筋トレ レッグカール52.2kg×8、55.6kg×6、59.0kg×4、62.3kg×4ベンチプレス70.0kg×4、75.7kg×2アブドミナル57kg×12、63kg×8、69kg×6バックエクステ53kg×25、61kg×20、69kg×15側腹筋50回