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今日はちょっと自分のMAXウェイト近くまで上げておいた。

意外とスムーズに上がったので、少し筋力アップした気がする。

水曜朝練のときの筋肉痛も取れたし、コンディションはバッチリ!?

でも明日あさっては大学におこもり…

朝の早い時間に走るしかない…。

筋トレでは、力を入れるときに息を吐くことを意識している。

これは基本中の基本だがなかなか実践できない。

特に自分のMAX近くでは息を吐く余裕がほとんどない…

もっとしっかり呼吸は考えてやらないと！