手賀沼練170km、6.0h
とある交差点を周回のスタート地点とする。
☆１周目(11.1km)18"46 HRave148.Max176 ave35.4km/h Cadave99
☆２周目(10.9km)18"21 151, 176 ave35.6km/h Cadave98
☆３周目(10.8km)17"44 157, 183 ave36.5km/h Cadave90
☆４周目(10.9km)15"48 177, 197 ave41.3km/h Cadave90
☆５周目(19.3km)28"09 193, 201 ave41.1km/h Cadave91
Tim:6.0h
Dis:170km
HR :ave144,MAX201
Cad:ave80,Max123
Limits125-160:InZone3.5h
above 1.0h
below 1.0h
Spd:ave29.1km/h(全体),Max63.3km/h
約3700kcal
